“原来跑步突发情况有这么多专业处置技巧！” 

　　“久闻海姆立克法的大名，今天终于学会了！” 

　　户外跑步场景复杂多变，极易发生运动扭伤、中暑晕厥、心脏不适、气道异物梗阻等突发意外，熟练掌握标准化应急救护技能，是防范户外运动风险、保障自身及他人安全的重要保障。为切实提升跑步爱好者户外自救互救能力，筑牢全民健身安全屏障，6月11日，宝山区红十字会走进上海白沙跑团，为43名跑步爱好者开展专业应急救护专项培训，让专业急救技能深度融入日常跑步运动，为户外奔跑安全加码护航。 

　　培训现场氛围浓厚，红十字救护师资以通俗易懂的语言，结合户外跑步典型意外案例，系统讲解应急救护核心知识，重点演示心肺复苏、AED自动体外除颤仪使用、海姆立克急救法、创伤止血包扎等实用急救技能，同时纠正日常急救误区，帮助学员建立规范、科学的救护思维。 

　　在实操实训环节，参训学员分组轮流上手，借助模拟教具反复练习胸外按压、人工呼吸、伤口包扎等核心操作。授课师资及助教全程一对一跟进指导，细致纠正按压深度、频率、施救体位等不规范细节，逐一解答学员实操疑问，手把手帮助大家夯实技能、规范动作。本次培训坚持以考促学、从严考核，最终43名跑团学员全部顺利通过实操考核，成功获得红十字救护员（初级）证书，实现全员达标、人人过关。 

　　培训结束后，参训跑者纷纷分享心得体会。大家坦言，以往参与路跑、晨跑等户外活动，面对突发意外仅能进行简单处理，常常束手无策。通过本次系统化、专业化的培训，不仅补齐了自身急救知识与技能短板，破除了传统急救认知误区，更深刻认识到户外运动安全防护和科学施救的重要意义。大家纷纷表示，今后将勤练急救技能、牢记救护要点，在守护自身奔跑安全的同时，主动为身边跑友提供应急帮扶，用专业能力筑牢团队运动安全防线。 

　　本次针对性极强的专项救护培训，精准匹配户外跑团运动需求，有效提升了跑者的突发险情应急处置能力，进一步夯实了全民健身安全保障基础。下一步，宝山区红十字会将持续深耕公益救护普及工作，常态化面向各类体育运动团体开展应急救护培训，广泛传播科学健身、安全自救理念，以专业救护力量守护群众运动安全，助力区域全民健身事业安全、有序、高质量发展。